meditationX

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Dieser Meditationskurs für Anfänger beinhaltet wertvolles Hintergrundwissen sowie alle Grundlagen und Techniken die für den Einstieg wichtig sind, inkl. 5 geführten Meditationen (Audiovisuell).

Benefits von meditationX:

  • Positive Veränderung der Gehirnstruktur
  • Steigerung von Kreativität und Innovation
  • Förderung des allgemeinen Wohlbefindens

Release: 18.03.2019

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Was beinhaltet meditationX?

Dieser Meditationskurs für Anfänger beinhaltet wertvolles Hintergrundwissen sowie alle Grundlagen und Techniken die für den Einstieg wichtig sind, inkl. 5 geführten Meditationen.

  1. Liebe
  2. Heilung
  3. Berufung
  4. Fokus
  5. Loslassen

Warum meditieren?

  • Positive Veränderung der Gehirnstruktur
  • Steigerung des Kurz- und Langzeitgedächtnis
  • Unterstützt Kreativität & Innovation
  • Reduziert die Reaktion auf emotionale Bilder
  • Fördert das allgemeine Wohlbefinden

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Wissenschaftliche Studien belegen, dass sich kontinuierliches meditieren positiv auf die physische wie auch auf die psychische Gesundheit auswirkt.

Einige Studien der bekanntesten Institutionen und Universitäten stelle ich dir in den folgenden Abschnitten kurz vor.

Studien & Benefits

Steigerung des Erinnerungsvermögens

Die hervorgehobene rote Region des Gehirns zeigt den Hippocampus, der von Erfahrenen Meditierenden eine erhöhte Aktivität während der Meditation gezeigt hatte.

In sog. Neuroimaging-Studien konnte beobachtet werden, dass sich bei erfahrenen Meditierenden bis zu acht Hirnregionen konsistent verändert haben.

Mehr lesen

Reduziert die Reaktion auf emotionale Bilder

Studie der Harvard Medical School

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Bewusstere Steuerung von emotionalen Reaktionen

Studie des National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH)

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